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08.2021

6種清脂食物,助你保持頭髮清爽!

美容時尚(身體)  

好多人係油性髮質,一到夏天就會有頭發出油勁嘅情況,即使日日洗都唔可以改善呢種情況。 其實頭發出油勁主要同自己嘅生活作息唔規律、心理壓力太大、鐘意食辛辣刺激嘅食物、頻繁洗頭等都有關係,如果想要改善呢種情況,可以多食呢啲食物。

牛奶

牛奶畀人嘅感覺本身就含有一些油脂,但實際上牛奶係好好嘅清脂食物。 牛奶含較多的鈣質,能抑制人體膽固醇合成酶的活性,從而減少人體對膽固醇的吸收。 此外,牛奶仲有美容、美白嘅功效。 無論係兒童還是老年人,每日杯嘅牛奶係非常健康嘅習慣。

綠茶

綠茶是一款非常好的清脂飲料,它不僅可以降低血脂和膽固醇水準,增強微血管壁的韌性,抑制動脈粥樣硬化,它還含有頭髮生長需要的維生素B,有益頭髮的健康生長。

玉米

玉米都係一種唔錯嘅清脂食物。 玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。 玉米還有利尿的功效,可以讓你體內水分代謝正常,遠離水腫。

魚類

魚肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,並可健腦益智。 但是,魚嘅品種繁多,都有啲魚脂肪含量好高,並非所有魚都可以無所顧忌嘅大吃特食。 此外,烤魚、油炸魚、臘魚都魚類嘅烹飪方法雖然味道鮮美,但係整體上唔夠健康,不能多食。

冬瓜

冬瓜係公認嘅清脂食物。 冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制體內的糖類轉化為脂肪,防止體內脂肪堆積,有明顯的清脂清油功效,此外,冬瓜富含膳食纖維,對於改善人體血糖,降血脂也很有效果。

燕麥

清脂食物自然少不了雜糧。 燕麥含極豐富的皂素和亞油酸,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。 此外,民間有流傳食雜糧粥生發嘅偏方,其實就係利用咗雜糧係清脂食物,能清脂促進消化嘅原理。

發表於2021.8.17
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