10
08.2021

點樣製作沙拉減肥餐?

美容時尚(健康)  

沙律減肥餐,作為一種健康又能減肥的飲食,深受大家所愛。 咁如何才能做好沙拉呢?

沙拉減肥餐,用到最多嘅就係蔬菜,蔬菜點搭配其中都係好有講求嘅,其次就係對調味汁嘅選擇,我哋要注意揀緊嘅時候一定要揀低熱量嘅調味汁,高熱量嘅醬汁對減肥無益。 盡量避開蛋黃醬,千島醬,因為呢種醬汁熱量好高。 平時在製作的時候,選擇些最基本的調料就可以了,它們更不易出錯,同時也要控制岩鹽的使用。 唔好攝入更多鹽分。

其次,唔能夠選用那種澱粉含量特別高嘅蔬菜,比如話土豆。 這類蔬菜好易造成我哋脂肪嘅堆積,所以選擇蔬菜緊嘅時候盡量選擇那些纖維含量比較高嘅蔬菜,而且最好能夠去搭配一些富含蛋白質嘅食物,這樣就能夠起到好好嘅減肥效果。 可以進一步提升我哋代謝速度,增加我哋脂肪嘅燃燒效率,仲能夠進一步地促進我哋瘦身嘅達成,因此一方面也是需要格外注意緊嘅。

總之我哋喺製作沙拉減肥餐嘅過程當中一定要多思考嚇,多向專業人士請教,這樣不僅能提供更新鮮嘅食材、更豐富嘅製作方法、仲可以畀出更科學身材管理建議,更能幫助你嘅瘦身成功。

發表於2021.8.10
留言(0)
博客名稱 :
Selena Lee
網誌名稱:
SelenaLee's blog
使用天數:197
性別:
年齡:23
電郵:philipppa@yahoo.com
按月份瀏覽
    2022
  • 一月
    2021
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
  • 十一月
  • 十二月
>> 更多
系統分類
  • 美容時尚
  • 飲食烹飪
自行分類
最新留言