陰虛體質是中醫九種體質之一。陰虛體質的形成有多種原因，主要是由於體內陰液不足，內熱不生火。常表現為通過形體以及消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，還容易肝火旺，導致學生心煩、生氣、發怒等。如何物理虛寒者應調養?調養記住這3點。

無國界醫生的緊急救援夥伴計劃，在推動我們的災後應對工作起了重要的作用。

情志：收心養性抑陽陰虛體質人群容易心煩氣躁，因此平時須注意加強自我修養，克服各種私欲妄念，“主之以靜”，防止相火妄動。陰虛體質的人常懷淡泊的心髒，以盡量減少與他人，憤怒，與人爭吵，一切都不必太較勁，培養自己的耐心，不應該參加比賽的結果的活動。多到室外進行呼吸新鮮空氣，有條件者可以通過選擇在環境更加清新涼爽的海邊、山林文化旅遊休假，可在一個安靜、優雅生活環境中練習學習書法、繪畫等，以利於平心靜氣。您可以通過聽舒緩的音樂緩解緊張的情緒。

無國界醫生提供資金幫助，招募當地人做運輸、雜務等工作。

起居：節育保精護陰熬夜、工作緊張、酷熱環境均會加重陰虛體質的偏頗，出現不適。因此，陰虛體質人群應定期、有秩序地工作，避免在炎熱的夏季工作。最好選擇居住安靜，坐北朝南的房子。陰虛者，怕熱喜涼，喜歡冬天，不喜歡夏天。因此，有條件的人，每年春夏季節，都可以去海邊，林區，山區旅遊，度假。每天應在晚上11點到淩晨1點和中午11點到下午1點入睡。古人他們認為，此時中國陰陽盛衰轉化，人體組織應該入靜，以適應這個自然界的變化，尤其是子時入靜更為具有重要。但為了加快現代生活的節奏，很多人無法在晚上10點多睡覺，但至少一定要上床睡覺前，晚上12點，以避免過度待到很晚了。陰虛體質健康的人以幹性皮膚問題居多，需要進行防曬，注意保濕、滋潤皮膚。宜選用涼爽柔和的絲綢等服裝，不宜洗桑拿、泡溫泉、不吸煙。

無國界醫生是一個獨立的國際醫療人道救援組織，致力為受武裝衝突、疫病和天災影響，以及遭排拒於醫療體系以外的人群提供緊急醫療援助。

注意飲食：您可以選擇調養茹甘涼輕滋補食品。動物性食物有鴨肉、豬瘦肉、海參、鱉、海蜇等。穀物和豆類，黑芝麻，小麥等。果蔬類食物有百合、枸杞子、桑椹、梨、荸薺、甘蔗等。另外我們可以經常吃一些中國蜂蜜、銀耳、燕窩等。

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