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07.2021

哪些事情會損害身體健康?

生活品味(本地)  

第一,熬夜。

熬夜已經成為現代人的通病。長期熬夜會消耗體內陽氣,降低抵抗力,增加患病風險。因此,要調整日常生活,23點前必須睡覺,中午午休幾十分鍾癌症中醫調理

二是飲食不良。

喜歡喝冰鎮飲料、冰淇淋等食物,都會損傷脾胃,影響脾胃運化,不能吸收食物中的營養,使五髒六腑缺乏營養,導致神志不清,面色黃黃,思維遲鈍,全身乏力等;吃太多甜食會導致身體肥胖,導致代謝紊亂,痰濕淤積;吃太多熱食會導致上火。所以要調整飲食,吃素要適量,多吃油、糖、油、糖,時刻注意飲食清淡。

三是欲望過多。

今天的社會是多樣的,競爭激烈的,人們的欲望太多,思想太多就會失去陽氣,容易產生內火,促使陽氣外散,灼傷陰津,從而使陰陽兩虛。所以,我們要學會減重、通過戶外運動、靜心、或培養興趣愛好、減少欲望、維持氣血充盈,從而涵養陽氣。

四是運動方式不當。

短時間的激烈運動會導致扭傷和拉傷,只有適度的運動才能促進身體的氣血運行,讓筋骨脈絡得到滋養,從而達到養生保健的效果。鍛煉時不要大汗淋漓,以免讓陽氣過度興奮,使風寒侵襲,甚至傷心。可以選擇的運動項目有太極拳、散步或快走等,以身體感覺不到疲勞為度中醫

五是高度緊繃。

人人都有自己的壓力,當精神高度緊張時,會使陽氣過度興奮,消耗體內陽氣,從而導致注意力不集中,隔三差五感冒,反應遲鈍。因此應該做到勞逸結合,每天抽出30分鍾做有氧運動,還可以聽音樂或多和朋友聊天,同樣可以放松身心,緩解緊張情緒。

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發表於2021.7.22
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