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01.2022

如何治療改善或預防ED?醫師:健康的飲食以及錯誤生活習慣

環球旅遊(美食)  

我想治療勃起功能障礙(ED),但是不想去醫院…

或是很抗拒、抵觸使用犀利士這類藥物治療…

經常有很多這類患者來到我們犀利士官網https://cialib.com)跟醫師反映這樣的問題,如果你有這樣的情況,或許可以嘗試改變平時的飲食!很多時候改變飲食和飲食習慣或許就能夠改善或預防ED的發生。

健康的飲食是預防和治療ED的方法

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勃起功能障礙(ED)通常是由血管疾病所引發的,如糖尿病和動脈硬化之類的疾病密切相關。因此,保持健康的飲食對治療或預防是非常重要的,所以建議男性多吃提高精力的食物。

簡單的改變飲食就可以對治療或預防ED有著充分的效果,並可以降低發生糖尿病和動脈硬化之類的疾病的風險。

牡蠣

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具有豐富營養的牡蠣被稱為「海中牛奶」美名,可見營養極為豐富,滑溜軟嫩的口感,真是老少咸宜。其中含有大量鋅,可促進精子的形成和性慾。
據說它是增強男性功能的最佳成分,也建議用於恢復疲勞和增強體力。

金槍魚

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金槍魚(Tuna),也就是我們所熟悉的鮪魚,無論熟食或是生吃,在日本料理中是相當受歡迎的食材。富含高質量蛋白質的藍魚可以有效地增強肌肉和體力,還建議用於預防動脈硬化,高血壓,血凝塊等。另外,它也是預防ED的理想選擇,這種食物含有大量的硒,對改善生殖功能有效;而牛磺酸,則建議用於改善肝功能和從疲勞中恢復。

牛肉(瘦)

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牛肉具有高熱量的形象,但對於那些關注與生活方式有關的疾病或飲食習慣的人來說它也是一種極好的食物。另外,牛肉還含有大量鋅,可增強男性功能,因此建議用於預防和治療ED。

豬肉

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豬肉是富含維生素B1的食物,具有能量代謝的功能,可以有效地恢復疲勞和改善體力。在豬肉中,豬肝脂肪低,還含有大量的維生素E,對改善生殖功能有著顯著效果。

堅果

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堅果富含維生素E,可以增強生殖功能,是減少膽固醇並預防動脈硬化的食物,尤其推薦堅果中富含锌的腰果。

除了上述的食物外,還有其他可以治療或預防ED的食物,但是以上的食物更加容易在正常生活中輕鬆補充。此外,雖然以上是推薦的食物,但是也要注意不要攝取過多或飲食失衡。健康的飲食不僅能夠預防ED,更能預防一些血管疾病,可謂是一舉兩得。

錯誤的生活習慣也容易引發ED

上面雖然推薦的食物可以有效改善或預防ED,但是錯誤的生活習慣也會引發ED,如果你有以下情況,建議改變。

缺乏運動

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如果你平時沒有適當的運動,那麼就應該要注意了。缺乏運動是血液循環不良的主要原因之一,運動可以促進出汗並促進廢物的排出。結果就是,血液中的廢棄物也會被其排出,從而改善血液循環。

缺乏運動不僅會導致血液循環不良外,還與肌肉力量的衰退和勃起能力的降低有關。因此,平時應該多做一些鍛煉下半身的運動,例如延長走路的距離或多爬樓梯。

吸菸

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菸草中含有的尼古丁會引起動脈硬化。另外,它導致血管收縮,導致血液流動不良和ED的風險增加
如果您是經常吸菸者,突然戒菸可能會給您帶來壓力。
壓力過大會導致各種疾病,因此,請逐漸減少吸菸量,而不要突然戒菸
菸草除了會引起ED以外,還會引起多種疾病,因此戒菸是預防ED的一個好辦法。

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有些男性喝了酒之後,想要進行房事,卻發現無論如何都無法勃起,即時勃起不用多久也軟了。其實,適量的酒精可以讓人更加放鬆以及消除緊張和不安,對一些心因性ED患者有很好的效果,但是過度飲酒容易導致ED!

因為,過度飲酒會導致大腦神經細胞被影響,從而導致大腦被麻痺,阻礙勃起的功能。另外,平時過量飲酒的人,由於酒精的影響,大腦會收縮,從而提升換各種疾病的風險,這些都有可能導致男性功能下降、男性荷尔蒙分泌减少、睾丸萎缩等症状,所以不要過度飲酒!

睡眠不足

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慢性睡眠不足以及睡眠障礙也是導致ED的重要因素。ED與睡眠障礙之間的關係非常深,泌尿科醫師都認為睡眠不足會引起男性ED。

為什麼睡眠不足會導致ED?

這是因為男性荷爾蒙“睪丸酮”是男性性慾的來源,在睡眠的時候會分泌出來。不僅僅是男性荷爾蒙,實驗分析大多數荷爾蒙都是睡眠時分泌的。男性荷爾蒙通常都是在深夜的睡夢中分泌,睡眠不足會導致性慾低下,提高ED的發生率。

雖然有許多人因為工作的原因導致很難入睡,但是還是要養成保證每天7小時睡眠時間的生活習慣

通過改善飲食、生活習慣來預防ED!

上面介紹了健康的飲食治療ED與錯誤的生活習慣容易引發ED後,你是否了解ED其實是一種離我們非常近的疾病?

雖然男性可以通過健康的飲食與生活習慣改善或預防ED,但是醫師認為大部分男性都很難改變其飲食習慣以及生活習慣。如果硬要改變的話,還有可能形成一種壓力,而長期的疲勞和壓力更容易導致睡眠不足和血液循環不良,從而增加ED的發生率。

所以,男性也不必一下子就改變,花點時間慢慢地改變飲食以及生活習慣吧!如果真的出現了ED的情況,那麼也可以嘗試服用犀利士來治療。

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