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07.2021

【減肥(序2)】回歸米施洛—曉晴成了媽媽後回不去的身段

美容時尚(健康)  

繼上篇分享後,大家都說看照片完全看不出來我不算胖了很多,又說生完孩子後身材走樣也是在所難免。事實上是因為我在孕中期並沒有好好管好自己的飲食,以致增加了額外的體重,加上小芝士並不算很吸收,所以孕期間所生的脂肪都通通留了下來。而在坐月期間,為了追奶,在飲食也沒有特別注意,有時為了獎勵自己,也會來杯很好發奶的黑糖鮮奶,有時餵奶後餓,更不自覺猛吃起來。而陪月姨姨走了後,我和bob仔為了照顧小芝士和毛孩們都忙得頭昏腦漲,所以餐餐都只能是外賣,一外賣就自己會挑喜歡的「肥西」來作為支撐精神的食糧,結果身材並沒有因為餵母乳而輕鬆修身。(餵母乳能修身只限於在孕期並沒有增重過多的媽媽,正在懷孕的媽媽務必好好控制體重啊!!!!!)

初開始也是會用脂肪磅測出實際體重、脂肪比和肌肉比,先行分享我減肥前的數據:

 

我孕前是62公斤,也是比當初大學剛減完時胖了許多,也並非非常標準而健康的體重,但考慮到budget的關係,就先以十公斤為目標!而脂肪比例也希望能回去標準值吧!完成磅重後就是度身及影before照片。
 

希望不會嚇親大家,其實我已經完成十天紮肚及盆骨矯正,所以孕肚及屁股已減了起碼5cm,但肥了就是肥了,紮肚只能修正身型,胸底、孕肚、腰形都能修回來,但不能減肥,要減還是一定靠飲食及運動。基本上我現在就跟以前未減肥時差不多胖,也只能穿最大碼的衣服,真是非常難看(哭)。

由於我是舊生回歸,所以第一堂的Video就直接skip了並去見營養師嚕!對話之前同樣要先填寫生活習慣問卷,好讓營養師能在不打擾日常生活節奏之下制定出最適合你的餐單。營養師知道我總是會在餵奶後吃東西,所以照着女兒四餐奶及凌晨追奶Bump來給我制定五餐,讓我吃飽飽的。感謝米施洛的照顧,給我安排了曾是全母乳的營養師來負責我的減肥計劃,她非常了解母乳媽媽的需要,也知道有什麼食物能上奶,更知道該如何食才能維持奶的質及量,而不是盲目要我追磅(那都有目標嘅,母乳媽媽每月目標減5磅喔!)

對話完結後,同樣會有手冊,以及SD餸菜包!手冊內容已隨着時代的進步新增了許多內容,份量的計算都與以往不同,都要重新了解呢!而SD餸菜包在味道上也有提升,數量上也給得很慷慨,整個課程一共有40包,對於完全沒時間料理食物的我來說,絕對是恩物!

這是其中一款SD餸菜包,內已含2份蛋白質及1份脂肪,開出來叮1-1.5分鐘就可以吃,份量也很多,味道上也有改進,連汁都可以吃光,超下飯,比以前好吃多了,更會夠飽肚!不過同樣不能自己挑口味,記得要跟營養師說自己的飲食喜好喔!

另外,現在的米施洛先進了許多,很多低熱量食品都可以在網站上查閱,也有餸菜package供會員訂購,新鮮直送到家,只要把package送入蒸爐或稍作翻炒就可食用,非常方便一打一的媽媽(即係我)!

現在曉晴我已開展了減肥之旅,將會在每月月尾分享該月的飲食心得及減肥進程,希望大家多多支持,給我更多動力去尋回昔日身段!

 

P.S. 現在繼續用我的會員號碼「S6056」仍然可以享有8折的優惠,可隨便拿去使用,不用問我。若想再要減$200 coupon則可pm我,我會安排,謝謝!

 

以上~どもありがとうございます :)
 

 

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