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  • 你需要訓練師的5個理由 理由1: 專業的教練可以幫助你做出正確的選擇 是的,網上有很多教學視頻和健身信息,但是看視頻和信息並不能教會你所有的細節。當你獨自上陣訓練時,有些動作的眉角,是你自己不會注意到的,尤其是訓練的新手。重複錯誤的動作,使用錯誤的肌肉力量,女私人健身教練不僅不能達到預期的訓練效果,還可能造成長期的肌肉損傷,後果不可低估。 身邊有一個專業的教練可以幫助你調整你的姿勢,確保你做了你需要做的一切。 理由二: 專業的訓練師可以幫助你控制訓練強度 邁入健身領域的第一步,往往不能准確掌握自己的體力。重量要放多少?運動到什麼程度才算是極限?這次訓練做得夠不夠?這個動作你想做多少次?有經驗的專業教練可以幫你解決這些大大小小的問題,讓你不用擔心訓練不足或者運動損傷,而是專注於每一個訓練動作和目標。 理由3: 一個專業的教練可以激勵你堅持你的目標 女私人健身教練 最健美的

     

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  •   希林さん 愛された型破り人生   核心提示:ドラマ「寺内貫太郎一家」や映画「万引き家族」などに出演した個性派女優、樹木希林(きき?きりん)さんが15日午前2時45分   ドラマ「寺内貫太郎一家」や映画「万引き家族」などに出演した個性派女優、樹木希林(きき?きりん)さんが15日午前2時45分、東京都内の自宅で死去したことが16日、分かった。15日に75歳で亡くなった女優、樹木希林さんは20代から老け役を演じ、コメディーからシリアスまでこなす個性派女優として活躍した。独特のスタイルを貫き、マネジャーをつけず、仕事は全て自身で管理。プライベートでは、1973年にミュージシャン、内田裕也(78)と結婚した1年半後から別居していたが、夫の不祥事で矢面に立つなど型破りな夫婦関係も注目された。   味のある演技で魅了した樹木さんは、公私で独自スタイルを貫いた。   高校を卒業する際、琵琶奏者

     

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  • 每當我們睡眠不足時,身體就很容易呈現疲勞的狀態,體內水分也很容易堆積,造成面部很容易浮腫。這時我們能通過拍打按摩的方法來達到美容護膚的效果,拍打可以加速面部淋巴循環,減少水分的滯留現象。配合爽膚水拍打,肌膚緊致的同時每個細胞都能暢飲甘露,短短幾分鐘妳就能面若桃花,神采奕奕。   5分鐘速效V臉操      必備品:促進循環類產品、除水腫的按摩產品   3分鐘,拍打臉蛋喚醒肌膚   在清潔面部後,使用清爽、滲透性強的爽膚水,塗抹的過程中輕輕拍打,快速激活面部循環代謝,高效排毒、減輕水腫,使面部肌膚充滿彈性。在拍打時配合塑顏的保養品,利用指尖的力量將排水、消脂和緊致的成份推進肌底,美顏功效倍增。   第壹步:在面部均勻地噴灑爽膚水,爽膚水的用量要比平常多兩倍,直到臉上的水珠快滴下來。註意,盡量選擇清爽的爽膚水,不要使用過於黏稠的化妝水。   第

     

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