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【腰背痛】背痛是肌肉崩緊,還是疾病的警示燈?

本港有研究指出在20至49歲的香港人,有九成人有痛症問題, 約有五至六成出現肩痛、腰痛、頸痛和背痛; 超過兩成受訪者更指出只會食止痛藥處理。 以上痛症的原因有機會是長期維持如樣姿勢、 坐姿睡姿不正確,或是因運動不足而造成的肌肉痠痛。 多數人都會忽視腰背痛的痛楚,而漠視了腰背痛的嚴重性。 若腰背痛的情況是突發性地劇烈疼痛或是維持了一段長時間, 那可能是疾病的警示燈,因人的背部是連著許多臟腑和其神經線。 所以發現自己有腰背痛症的問題,應該正視問題,尋求專業人士的協助。 如何分辨腰背痛的類型? 不少都市人都有慢性腰背痛的問題, 當痛楚持續超過三個月,找出病因是治療最重要的一環。 以下是三大腰背痛的三大分類: 機械性下背痛 是指腰背肌肉、脊椎問題而引起的腰背痛。 這可由物理治療、骨科處理的問題; 例如:椎間盤突出、關節退化、肌肉拉傷等。 非機械

 

InLife中醫痛症理療專家
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肩頸痠痛救星,中醫針灸痛症療程!

其實我長期都有肩頸痠痛僵硬的困擾, 從學生時期到現在都已經超過10年, 常常覺得很容易累,肩膀很不舒服,也很難好好的運動。 之前都試過去做按摩Spa的療程舒緩, 不過舒緩後很快又會再度感到不舒服, 最近開始流行起中醫美容, 很多人都說效果很棒,很推薦, 就想說來試看看順便調理一下身體! 透過古法針灸治療,除了「無痛進針」技術,不怕會痛, 更可以達到更好的效果! 這次來到旺角的InLife, 一開始以為走錯了,因為是在Inzpire美容院內。 環境整齊舒適, 一進門量完體溫和全身消毒, 簡單登記後就可以先看中醫啦! 中醫有獨立的一間房間,由註冊女中醫診症。 首先醫師會先把脈問診,跟平時看中醫時差不多。 了解了我的症狀後, 醫師建議疏通我肩頸的經絡, 並說因為鼻敏感會造成我的呼吸系統和睡眠不順暢,可以再考慮藥灸治療。

 

Catty Lin
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[肩周炎] 中醫淺談50肩 肩膀痛就是肩周炎?

肩周炎,又稱50肩。 50肩的名命是因一般出現在四十至六十歲的中年人士,以女性居多。 由於肩膀肌肉過度緊張或肩關節的軟組織發炎,出現黏連等情況, 令肩關節就會像被膠水黏住一樣,肩膀活動範圍因此而受限制。 肩周炎嚴重會更影響日常生活,如睡眠質素、日常工作, 甚至令身體免疫力下降,所以肩周炎是不容忽視。 如何界定是肩周炎? 肩周炎是指肩關節活動範圍受限, 不能主動或被動做外展、向前、向後彎屈或外旋等動作。 同時,肩膊會出現疼痛或是變得僵化。 事實上,五十肩並不是醫學名詞,而是各種肩部病變的總稱, 包括黏連性關節囊炎、二頭肌肌腱炎、肩峰下滑液囊炎等肩膀問題。 雖以上的病變原因各有不同,但治療方式卻是類同及相同的原則。 肩周炎的症狀及痛症階段 肩周炎的主要症狀會包括活動能力減退、痛楚和肩膀僵硬。 起初時,肩膀會有痛楚感,然後會出現肩膀活動受阻的問題。 肩

 

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【中醫推拿】推拿和按摩,都是一樣嗎?

香港人生活壓力大,「神經緊張,搞到消化不良」, 除了精神處於繃緊狀態,就連肌肉都好繃緊! 所以不少香港人喜歡在假日的時間到按摩店放鬆一下。 肩頸繃緊,腰背酸痛下的情況就會想按摩或者推拿。 但,你能夠分辨按摩和推拿之間的分別嗎? 推拿等同於按摩嗎? 在中醫角度而言,常以推拿科、骨傷科並稱,但沒有「按摩」一說。 實際上,按摩和推拿可說是中醫骨傷科其中的治療手法。 普遍的按摩上,按摩師會針對疼痛處用指尖施壓, 令疼痛部位的緊繃肌肉稍作放鬆。 坊間的穴位按摩多會在數個常用穴位按摩, 目的是放鬆肌肉,令客人感到舒舒服服。 相反,真正的中醫推拿會考慮經絡以及相關的中醫理論, 專業的推拿師在推拿前會先從病人了解痛症的成因, 假設是一個腰痛患者,其病因不一定是肌肉緊繃而造成, 如直接在痛點直接按壓會太具侵略性,而且痛症根源往往不在該處。 中醫推拿的原理 中醫推

 

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[坐骨神經痛]由屁股到腳跟的痛

腰酸背痛嘅背後有機會係坐骨神經痛? 上班族長期工作,坐姿站姿不佳, 加上缺乏運動,便會有腰酸背痛等痛症問題,甚至患上坐骨神經痛。 坐骨神經痛不是一種病,而是一種症狀; 但嚴重者更可能出現下肢癱瘓,或有排便功能障礙。 坐骨神經痛的情況愈來愈普遍,更有年輕化趨勢。 坐骨神經痛不是病,而是一種症狀. 就如頭疼是感冒其中一個症狀,坐骨神經痛可以是很多病的症狀。 坐骨神經痛通常發生於腰椎間盤突出,而導致壓迫到腰椎的神經所引起的疼痛。 「坐骨神經」是全身最長最粗的神經線,它匯集下背部的神經分支, 經臀部往下延伸,沿大腿後側往下,在膝蓋處有分支,再通往腳底, 近乎提供整隻腳的皮膚、大腿後側肌肉、小腿及腳部肌肉的所有神經連結。 所以坐骨神經痛出現時,會大範圍出現壓痛、鈍痛、灼痛、鑽痛、 抽痛雙側重度坐骨神經痛、會陰部麻木與排便排尿無力; 嚴重者更可能出現下肢癱瘓或排

 

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[常見痛症] 中西治療大不同

痛症治療:中醫西醫大不同 根據2011年的一份本地研究指出,有超過百分次三十的人士患有長期痛症。 長期痛症通常是由疾病或是關節退化所致,而情況更是長達6個月, 然而因為疼痛而影響身理和心理健康。 中醫西醫都各有方法做痛症治療, 而手法有異曲同工次妙,而當中使瞄的原理又有所不同。 疼痛的定義和分類 疼痛指由身體損傷、病患或不良的外部刺激所引起的感覺。 國際疼痛研究國際疼痛研究協會將疼痛定義為 「由真正存在或潛在的身體組織損傷所引起的不舒服知覺和心理感覺」。 疼痛是大部分病的症狀,根據維持時間、強度、種類、位置等以作出分類: 時間區分:可分為急性痛症和慢性痛症 機轉分類:分為感覺性、神經性、心理性及混合型疼痛 常見痛症的徵狀及高危人士 1. 頭痛: 頭痛有很多種,引發的原因也非常多元。 病發時可能是緩慢

 

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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

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  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

  • 迷你黑洞

    二人飲食。旅遊。烹飪部落格。有什麼關於飲食、旅遊的問題也可以留言或電郵發問哦~

  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

  • misskitb

    一起吃早餐 一起去旅行 一起做手作

  • 魚子醬 - 鐵人家族親子遊

    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

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  • 好好.社企月餅 — 中秋過節好選擇 中秋佳節將至,月餅是節日必備食品,今年除了傳統老字號的出品外,不妨嘗試一種新選擇,來自社會企業的月餅。 爲協助精神病康復者重投社會,發揮所長,月餅由聘用經驗豐富的包點師傅培訓弱能人士製作健康及衛生的產品,爲其創造就業機會的社企製造。精神病康復者在專業師傅的指導下,嚴格依照安全衛生的生產程序,操作手法熟練,出品自然有高質量保證。 今年推出蓮蓉傳統月餅系列,有傳統蛋雙黃白蓮蓉及迷你版,均採用麻糖醇代替白糖,在保持美味的同時也更加低糖,符合現代人健康的飲食習慣,並力求出品優質。除了傳統月餅系列外,製作工場還推出迷你抹茶、迷你五仁紅豆口味,均採用新鮮進口原材料,讓你在中秋佳節品嚐新口味。 仲有,「好好社企」今年亦推出濃郁朱古力月餅,有榛黑朱古力、白芝麻、紅豆綠茶口味、紅莓及檸檬朱古力味等多款選擇,使你

     

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