春分時節除春困提陽氣4大養生秘訣適合你

春分時節，天地陰陽交替從這一天開始，白天跟黑夜一樣長春分正當春季三月之中到了春分，意味着春天已經過去了一半春季裏最美的時候開始了春分時節是人體肝氣最盛的時候由於春季陽氣與氣溫迅速上升導致很多人容易産生煩躁、憂慮、情緒的波動此時，肝氣要舒發，不能壓抑要重視養護陽氣盡量避免飲酒此時可以多喝一些茉莉香片、玫瑰花、綠茶有助於舒肝理氣茉莉香片還能有效地緩解"春困"若是情緒起伏大可以在茉莉香片裏再添加兩三朵藥用的玫瑰花保持良好的睡眠也是緩解"春困"最好的方法古人講究"不時，不食"意思就是，應該食用符合節氣的食物春分時節，最應季的蔬菜就是韭菜它有助於生發人體的陽氣古時候的人收獲了春季第一把韭菜會與鄰里分享會讓每個人都有機會品嘗到這鮮美的滋味中國人還習慣在春分時節出去踏青我遵循習俗，準備了一個適合春遊踏青的食盒所選的都是應季、做法簡單、素樸的食材芝麻拌馬蘭頭馬蘭頭味辛、苦、微寒具有清熱解毒、散瘀止血的功效春季食用可以改善感冒、咳嗽等病症鮮品外用還可以治療瘡癰以及乳腺炎蘆筍富含豐富的硒元素，可以清熱解毒有效預防春季上火、高血壓白米筍炒雞蛋春筍味道清淡鮮嫩，富含豐富的植物蛋白質與鈣化痰下氣，清熱除煩主食是小茼蒿拌米飯小茼蒿是時令的蔬菜具有養心安神、穩定情緒的作用還能降壓護腦、寬中理氣草莓是春季應季的水果具有開胃生津、清熱明目的功效春分時節，我們應該多聽從內心的願望盡量做自己想做的事情只要心情愉悅、順應春天生發之氣新陳代謝就會加快吃下去的食物會充分地轉化成為能量

養生食療愈來愈流行，除了注重不同食物中的營養，中醫更有「五行之說」分食物五色以養生進補、調理五臟，只要均衡地進食不同顏色的養生食物就可以得到最好的效果。養生 食物

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